UN ENTRENAMIENTO, UNA SENSACION

Como dice el titulo un buen entrenamiento con unas buenas sensaciones es lo que hoy he sentido en el centro de alto rendimiento del saler, despues de haber dormido 2h por causas laborales, a las 10:30 recogia a un gran compañero y atleta MIGUEL ANGEL PLAZA unos de lo mejores marathonianos que hay en la comunidad valenciana en estos momentos, despues de una corta charla direccion al saler sobre las 11:00 llegamos, nada mas entrar, alli estaban MANOLO SANCHEZ BASTIDA, que contar de este atleta, la verdad que podriamos escribir libros y libros enteros de el , para mi y para valencia es un orgullo tener un atleta de estas caracteristicas unos de los mejores veteranos de españa, JULIO PASTOR otro que tal como atleta un maquinon es el que lanza los entrenamientos y cualquier carrera que corra sin miedo ni a distancia  ni a rivales, y un buen entrenador, da gusto a ver estado a sus ordenes, tambien alli estaba su pupilo el cual seguro que para el a sido todo una experiencia,.

El entrenamiento de hoy se basaba en una hora partida los primeros 20` a  4:15 y los restantes 40` 3:45 al principio como es logico y como no julio nos habria el camino tirando del grupo, alli todos con ganas tratabamos de frenarnos ya que ibamos demasido fuerte par la primer parte el entrenamiento una vez llegado a los 20` comienza lo bueno julio   se pone a  tirar y agunta 1km ritmo 3:41 ya vamos por debajo de lo marcado( es que no puede ser) se pone  encabeza del grupo plaza yo a rueda de el y manolo aun aguanta la envestida, en el km 2 manolo se descuelga tiempo 3:40 seguimos por debajo, plaza y yo para adelante 3,4,5 km 3: 40, de momento todo iba bien el ritmo se aguantaba sin ningun tipo de problema, km 6 3:37 , plaza se da cuenta que vamos demasiado rapido y a floja un poco ya que nos estabamos gustando demasiado y hay que hacer caso al mister km 7 3:38 hay en ese momento decidimos bajar y  adaptarnos al ritmo marcado por el mister al final 11 km con una media de 3:41 por km, la verdad que hacia mas de tres meses que no entrenaba a esos ritmos y la y las sensaciones han sido buenisimas, cada dia mas y mejor.

CAMINO A CANARIAS

Como dice el titulo ese es el camino mas importante que tengo en los proximos meses, es el objetivo de esta primera parte de la temporada la cual afronto con mucha ilusion y ganas ya esta todo preparado ahora solo falta ponerse en forma para poder luchar por las medallas, el europeo se celebra del 7 al 15 de julio una fecha un poco mala para mis cualidades ya que el calor es un factor que me perjudica bastante pero habra que a climatarse, ya tengo decidido las pruebas que voy a realizar , la prueba reina sera la media marathon, que correre el ultimo dia de competiccion, el primer dia nada mas bajar del avion correre el 10.000 y a mitad de semana el cross largo la cual fue la prueba donde mas rendi en el mundial de nueva york, asi que solo falta trabajar mucho pero sin prisas para llegar al 110% , hoy he podido comprobar que no va ser nada facil traer algun oro ya que mi mayor pesadilla en los pasados mundiales ya esta inscrito en las misma pruebas que yo se trata del ruso KOVAK LOMAN , pero bueno esta vez no tengo miendo y se lo voy a poner difcil, aunque creo que en la media marathon le puedo ganar ya que es un corredor de pista muy rapido y con los km va perdiendo fuellle ya veremos va a ser muy bonito el duelo.

Por otra parte los entrenameinto como digo van despacio pero sin pausa, realmente aun  no se ni al nivel que estoy ya que no he realizado en las 4 semanas que llevo de preparacion ningun entrenamiento que me de alguna idea, los entrenameintos fuertes que hecho que casi no me lo creo ya que soy un corredor muy machacon y en estos momentos estoy entrenando como nunca habia entreanado por ejemplo la semana pasada 10 x 400 a1:30 y esta semana 5 x1000 recp 1` a 3:25 como vereis la cosa va despacio, pero bueno es lo que de momento manda el mister y como el dice hay que confiar y creer en lo que estamos haciendo y lo mas importante PACIENCIA.  El sabado he quedado con la pleve para realizar el entrenameinto mas rapido de la semana que seran 20' a 4:14 y 40` a 3:45 me ilusiona este entrene primero por que voy a ir a compañado de mis compañeros y rivales a la misma vez en la cual el entrenamiento sera muy ameno y segundo porque hace mas de tres meses que no se lo que es correr a 3:45 ya veremos como rendimos.

AQUI OS DEJO UN ENLACE DEL VIDEO PROMOCIONAL DEL EUROPEO DE CANARIAS YO CUANDO LO VEO ME MOTIVO.

NUEVA YORK SE RINDE A MIS PIES

 

NUESTRO COMPAÑERO JOSE LUIS DEL CAMPO TRIUNFA EN NUEVA YORK

Miércoles, 05 de Octubre de 2011 11:56 Pedro Suarez

Pedro Suarez

El pasado 4 de septiembre se clausuraron los Juegos Mundiales de Policías y Bomberos de Nueva York.

Estos juegos son de carácter mundial y en los mismos participan policías y bomberos de casi todos los países del mundo. En esta ocasión el número de inscritos superaba los 35.000.

Nuestro compañero, José Luis del Campo Gijón, policía portuario del Puerto de Sagunto ha sido el único valenciano en obtener medalla y puede decirse que el único atleta que ha obtenido tal número de galardones. A eso habría que añadir que prácticamente no tenía tiempo de descanso entre prueba y prueba.

Nuestro compañero ha conseguido la medalla de oro, en las pruebas de cross de 10 km; y otras dos medallas de plata en las pruebas de 5.000 metros y en la media maratón de 21 kilómetros, respectivamente.

 

 

Jose Luís ha demostrado ser el mejor embajador del Puerto de Sagunto y por extensión de la Autoridad Portuaria de Valencia en estos juegos mundiales.

¡Enhorabuena compañero!

Última actualización el Miércoles, 05 de Octubre de 2011 13:36